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哪一種運動最減脂？十大燃脂運動排行出爐！減脂期的人必看

有些人會說，就算有在運動還是瘦不下來，但前提是：妳每天的運動時間有多久？有持續練習嗎？其實運動要找自己有興趣且適合的才能持之以恆，養成良好的運動習慣，就算短期看不見效果，持續練下去，相信我，妳的身體一定會一天比一天更輕盈，當然也會更健康！

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《財閥家的小兒子》少時Tiffany 532美腿操+獨門橡皮筋瘦腿法 瘦出纖細零贅肉鉛筆腿！

長時間定居美國，直到近期與少時成員合體回歸的Tiffany，最近因出演《財閥家的小兒子》秘書一角再度備受關注，劇中可以看見Tiffany以專業俐落的裝扮現身，尤其全身零贅肉且完美的身型真的很難被忽略。

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《財閥家的小兒子》三媳婦鄭惠英49歲了！想和她一樣凍齡 擁有好膚質和勻稱體態，這15個日常保養習慣一定要養成！

在熱播劇《財閥家的小兒子》擔綱三媳婦4-@的鄭惠英舉手投足間散發著溫柔、優雅和甜美的氣質引發關注，現年已49歲的她臉蛋看不出歲月的痕跡，身材更不像已生過4位寶寶的媽咪，如果希望自己49歲也能像她一樣，那麼在常生活中，飲食和運動管理是非常重要的。

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過年前瘦一波！讓妳徹底減肥的4個飲食生活重點整理

過年快到了，如果想徹底瘦下來，並且不再反彈，分享以下4大重點，一定要耐心看完並且跟著做，就能讓妳輕輕鬆鬆瘦，而且瘦得健康漂亮！

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《財閥家的小兒子》朴智賢自曝：20歲胖到近80公斤！就靠這3個秘訣讓自己健康瘦下！

於熱播韓劇《財閥家的小兒子》中飾演宋仲基大嫂的朴智賢，精緻的五官和纖細身型格外亮眼，其實朴智賢20歲時曾胖到近80公斤，她坦言當時不注重外表，幸好後來靠著一定要讓自己瘦下來的決心減肥成功！現在就來看看她是怎麼瘦的。

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51歲凍齡全身零贅肉！黎姿公開入睡前「1習慣」養生助眠且健康！

51歲美魔女黎姿日前出席香港K11 NIGHT時裝藝術慶典，久違露面的她以一襲藍色晚禮服現身，展現了高貴優雅的氣質。鏡頭下的黎姿神采奕奕，肌膚如水煮蛋般水嫩白皙，喜歡鑽研護膚保養和瘦身有成的她常常分享自己的心得，現在就趕緊來看看！

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愈吃愈堵！便祕人少吃這6種食物+10個實用的改善便秘小訣竅

便祕會導致腸胃道堆積大量的廢物，因而讓人腹脹難受，長期便祕還會形成頑固的宿便，反覆的吸收會影響腸胃道排毒功能，進而危害健康，千萬不能忽視。

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冬天來了手腳易冰冷？5個告別體寒快快暖起來秘訣 趕緊get！

冬天手腳冰冷是身體的一種保護機制，當身體發現環境溫度下降時，會啟動收縮肌膚末梢的血管，減少流向肌膚表面的血液，所以一到冬天就會出現冰冷的情況。

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2022冬季身體油推薦：擦了會…有幸福感、正能量、療癒放鬆、極度滋潤、加強保濕力、還有安撫寶寶情緒的專屬用油

冬天肌膚特別容易乾裂？手腳冰冷血液循環不好？還是壓力大到負能量爆棚、覺得疫情影響了日常，情緒非常緊繃？其實身體油可以幫妳適度的調解以上的狀況，分享10款不同功能的身體油，讓妳呵護身體同時，也能撫慰心靈，迎向更美好的2023年。

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兩週內就能瘦腿！10個日常Tips消除妳的肉肉腿

擁有一雙美瘦筆直的腿是很多女性不斷努力的目標，偏偏亞洲女性最容易發胖的就是腹部和腿部，分享10個日常小秘訣，跟著做，兩週後妳的腿將會愈來愈有妳想要的樣子！

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Melody：「要用對的方式愛自己，養成飲食運動好習慣，自信就會從內而外散發出來，然後就會愈來愈漂亮！」

赫本健康精品塑身衣代言人時尚媽咪Melody今日出席信義旗艦店開幕活動，43歲的她仍維持著一雙不輸少女的白皙美腿、纖細柳腰的曼妙身材，正處於中間人生階段(上有長輩、下有小孩)的她，同時也是職業婦女，在忙碌高壓的生活中要如何保持最佳狀態？一起來看看Melody的分享。

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冬天就愛吃？8招低食慾養成生活小技巧 讓妳愈吃愈瘦！

秋冬就是個食慾滿滿的季節，來個鍋、熱呼呼的湯真是太幸福了！但對於正在減肥的人，要控制食慾是多麼困難的事啊！分享8招控制食慾的日常小技巧，一定要收好收滿。

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《First Love 初戀》經典「日劇跑」激起無限回憶殺！跑步好處多，冬季跑步前後必做的5個熱身伸展+ 4個跑步技巧 讓妳減脂又瘦腿！

《First Love 初戀》掀起了大家的回憶殺，其中經典的「日劇跑」更是令人回味無窮，跑步是一項對身心健康不錯的運動，不過一定要做好做足跑步前的熱身跟跑步後的拉伸動作，這樣才不容易讓肌肉受傷，現在就來看看跑步前後5個必做的熱身伸展+ 4個跑步技巧！

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冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康又有效率！

人類是恆溫動物，天氣冷的時候身體為了維持體溫會消耗熱量，這也是為什麼冬季比夏季容易瘦下來的原因，分享4個在冬天加速瘦下來的運動和飲食習慣，需要的人請筆記喔。

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歷經發胖並成功瘦下！43歲新科青龍獎影后湯唯：「鹽水減肥法」很有感， 但還需做足這4件事！

憑《分手的決心》獲首位青龍獎非韓國人影后的湯唯，以一襲香奈兒銀色禮服優雅現身，43歲的她容光煥發、身材也管理得宜，事實上曾因懷孕一度發福的她也歷經了一段辛苦的瘦身過程，現在就來看看她的分享！